Atividade Física

Atividade física refere-se a qualquer movimento realizado pela musculatura corporal que resulta no gasto de energia. Como sabemos, é essencial à nossa saúde física e mental, devendo ser praticada com regularidade! Alguns dos seus benefícios são a redução de doenças coronárias, hipertensão, diabetes e depressão.

É possível manter-se fisicamente ativo mesmo estando em casa ou no hospital. O requisito mais importante é estar motivado!

Atualmente temos à nossa disposição diversos recursos para poder realizar atividade física mesmo sem sair de casa, desde vídeos a aplicações com treinos personalizados. Contudo, não é obrigatório recorrer a esse tipo de recursos. Basta ter algum espaço em casa, usar o peso do nosso corpo ou, com alguma imaginação, usar materiais do dia a dia.

Para mais informações, consulte os documentos que disponibilizamos para si.

Exercícios Cardiorrespiratórios (atualizado a 6 de abril de 2020)

Fortalecimento Muscular

Treino de Flexibilidade

Yoga para crianças