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Exercícios de alongamento e fortalecimento muscular

Nesta fase é fundamental a prevenção do enfraquecimento dos músculos e aparecimento de posições erradas fixas das articulações do membro residual, bem como do membro são. Desta forma, é essencial a realização de exercícios de alongamento muscular e fortalecimento muscular.

Abaixo encontrará vídeos sobre:

  • exercícios de alongamento do membro residual, que  permitem prevenir o encurtamento dos músculos e também ajudar a tratar contraturas já existentes;
  • exercícios de fortalecimento do membro residual, que permitirão aumentar a força muscular e a mobilidade do seu membro amputado;
  • exercícios de fortalecimento muscular dos membros superiores para facilitar o uso de auxiliares de marcha, que ajudarão a que volte a caminhar mais depressa.

Note bem: não deve sentir dor a realizar nenhum dos exercícios demonstrados nos vídeos! Se tiver dor, pare e contacte o seu médico de Medicina Física e de Reabilitação.