Planear a Rotina

Ao criar uma rotina, cria um hábito, ou mais. Segundo os especialistas terá que repetir pelo menos 21 dias seguidos um procedimento, para que este se torne num hábito.

Rotinas e hábitos não são sinais de rigidez, mas sim de diversidade, satisfação, produtividade e funcionalidade. Veja algumas dicas para que seja ainda mais fácil implementar os conteúdos e recursos do #ficaOcupadosaojoao.

Para mais informações, consulte os documentos que disponibilizamos para si.

Pode ainda entrar em contacto connosco através do email: ficaocupadosaojoao@chsj.min-saude.pt