Sono

O sono é um processo fisiológico fundamental, sendo essencial para a saúde e bem-estar. Porém, na era atual da tecnologia tendemos a negligenciar a sua importância. Os especialistas do sono afirmam que todos os tecidos do corpo e todos os processos do cérebro melhoram com o sono e que ficam afetados quando não dormimos bem. Explicam também que bons hábitos de sono permitem uma recuperação multidimensional ativa.  Por exemplo o sono é muito importante para o sistema imunitário porque reforça as defesas do corpo. Inclusive possibilita ao nosso cérebro tomar melhores decisões, e ainda aumentar a esperança de vida. 

Atualmente existe muita investigação na área do sono e a sua mensagem é clara: é a melhor atividade para promover e manter a saúde! Todos os dias ao nosso alcance… mesmo em isolamento!

Por isso, durma bem. Proteja o seu sono para preservar a sua saúde.

Para mais informações, consulte os documentos que disponibilizamos para si.

Pode ainda entrar em contacto connosco através do email: ficaocupadosaojoao@chsj.min-saude.pt